Beginnt in
19. September 2025
17:00 / 18:00
Termine einzeln zu buchen (Spendenbasis).
Jeweils 1 Stunde hybrid, 17:00-18:00
19.9., 10.10., 31.10.
14.11., 5.12.2025
I. Was ist Meditation? (Was ist buddhistische Meditation? Was ist Zen bzw. Was ist es nicht?)
1 Wie baue ich mir eine Meditations-Praxis auf? Wie finde ich heraus, was zu mir passt?
2 Wie gestalte ich meinen Meditationsplatz?
3 Brauche ich/braucht man eine Lehrerin/einen Lehrer?
4 Erörterung konkreter Probleme, Hindernisse, Fragen
5 Notizen zu meiner künftigen Meditationspraxis
(Was tun bei Zweifeln an der Integrität des Lehrers/der spirituellen Mentorin? Was ist ‘spirituelle Begleitung’?)
(Notfall-Sprechstunde:)
Ausblick auf 2026:
II Meditation und Anker
1 Haltung
2 Atem
3 Körperliche Empfindungen
III Wie meditiere ich mit:
1 Schmerzen
2 Angst
3 Wut
4 Eifersucht
5 Alt werden, krank werden, sterben
6 Verliebt sein