Autobiographisches Schreiben (lernen) mit Monika Winkelmann Schreibfluss in Bonn. Schreibe dein Leben, kreativ und authentisch, überwinde Schreibblockaden

Therapeutisches Schreiben

Was ist „Therapeutisches Schreiben“ bzw. „(Selbst-) therapeutisches Schreiben“?

Etwas sehr Spannendes! Es lässt sich nur schwer von Autobiographischem Schreiben abgrenzen, was aber dennoch sinnvoll ist. Ich will versuchen, es zu erklären. Autobiographisches Schreiben käme theoretisch ohne viele kreative Schreibtechniken und -methoden aus, es geht darum, dem „Ich“ zu erlauben, seine Bühne des Lebens zu betreten und – von der Leber weg – das aufzuschreiben, was an Erinnerungen kommt oder wozu angeregt wird. Jedoch, leichter gesagt als getan. Entweder gefällt mir die Erinnerung nicht oder mein innerer Zensor ist so stark, dass er mich unterdrückt und mit erklärt, dass ich nichts wirklich Neues, Originelles, Wahres (wahlweise!) zu sagen habe, dass meine Schreibe dürftig und ausgeleiert und mein Ton depressiv sei. Vielleicht gibt es sogar eine richterliche Stimme in Ihnen, die suggeriert, man solle oder dürfe nicht in der 1. Person schreiben.

Du denkst, dann schreibe ich eben in der 3. Person! Kann man machen, ist auch manchmal genau das Richtige, nur ist es dann nicht mehr Autobiographisches Schreiben, und Deine Erinnerungen werden viel eher geweckt, aus unseren „Leibarchiven“, wenn wir uns nun mal mit der Stimme des z.B. 7-jährigen Kindes auf den Schreibheftseiten bewegen. Wenn es also schwer wird mit dem Schreiben, Blockaden, Hemmungen, auch: Krankheiten sich zeigen, dann ist es sehr günstig, das Handwerkköfferchen „Therapeutisches Schreiben (T/S)“ bereit stehen zu haben.

Ich zeige Ihnen, wie Sie sich mit Ihrem „Inneren Kind“ verbinden und es sprechen/schreiben lassen. Wie Sie Briefe schreiben, verschiedenste Arten von Briefen, an die Sie noch nie gedacht haben, und Briefe zur Beziehungsklärung jeglicher Art einsetzen können, auch die Beziehung zum Schreiben. Ich rate Ihnen, diese Übungen mehr als einmal selber an Ihnen vorgenommen zu haben, bevor Sie sie in Ihren Gruppen anwenden. Sie können das machen, werden aber leicht unauthentisch wirken und können nur dorthin und dadurch begleiten, wo Sie selber gewesen sind. Damit will ich sagen: Schreibende sind Autodidakten, die meisten jedenfalls. Schließen Sie sich trotzdem einer Gruppe an. Das Schreiben ist das Eine, was (Dich) befreit, heilt. Das Vorlesen und der Spiegel der Gruppe das Andere. Wir bleiben, solange wir uns nie leiten ließen beim Schreiben, nur allzu leicht im eigenen Sumpf stecken, in der bekannten Komfortzone, was man den Texten anmerken wird.

Selbst-therapeutisches Schreiben bringt Sie vor allem anderen in Kontakt zu sich selber, zu Ihrer vollen Lebendigkeit, das heißt aber auch, mit Ihren Schattenseiten, mit Ihren Ängsten und Ihrer Wut, mit alldem, was Sie vielleicht unterdrücken mussten, um sich geliebt zu fühlen. Natürlich auch mit Ihrer Intelligenz. Ihrem großen Herzen, Ihrer Zärtlichkeit.

Im Therapeutischen Schreiben richtest Du Deine Antennen, Deine gesamte Energie auf Dich selber: Wow! In dem Maße, wie Du übst und lernst, Dich selber zur heilen, damit meine ich, Dich in die Ganzheit zu führen, in dem Maße wirst Du es auch leichter und unmittelbarer mit anderen können. Dazu wäre allerdings gut und gerne ein ganzes Buch zu schreiben!

Mach’ mit, ich verrate hier nicht alles! Es ist auch für mich immer wieder höchst wundersam und wunderbar, bei solcher künstlerisch/therapeutischen Arbeit behilflich sein zu dürfen. Übrigens eignet sich da auch Einzelbegleitung gut, zusätzlich zur Gruppe oder um ein Projekt verfolgen zu können, und natürlich besonders in Krisensituationen und Lebensübergängen.

Inhalt/Methoden

Im Therapeutischem Schreiben, auch Heilsames Schreiben genannt, achtest du auf körperliche Empfindungen, Gefühle, Stimmungen und übst, sie zu benennen. Reflexionsfähigkeit, Mut und Offenheit nehmen zu.

Du wirst vertraut mit allerlei inneren Dialogen, kurzen, langen (Briefwechsel), Schreiben mit der nicht-dominanten Hand, Gesprächen mit dem Symptom, dazu passenden Schreibmethoden. Derlei Übungen schärfen Deine Wahrnehmung, erhöhen Resilienz, machen unabhängig von äußeren Hilfen, beleuchten, erhellen, integrieren Schmerzen, emotionale, körperliche, unerkannte Schreibblockaden.

Kreative Blockaden können sich durch Therapeutisches Schreiben auflösen. Therapeutisches Schreiben kann zu Deinem längeren Schreibprojekt werden.

Für Einzelbegleitung ebenfalls sehr geeignet.

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