Zen-Meditation 

Zazen am Morgen

Dauer: 90 min. (halbstündliches Dazukommen möglich).
Umsetzung: Online via Skype
Ablauf: In Stille sitzen (Formale Sitzpraxis). Alle 25 min. gehen in Stille (Kinhin). Am Ende der 2. Sitzperiode (3 min. schreiben), vortragen. Vier Große Gelübde chanten. Der Tag kann beginnen!

Aktuelle Termine siehe Termine

Zen-Koan-Meditation “Inneres Licht”

Dauer: 2,5 Stunden
Umsetzung: Online via Skype
Ablauf: Zazen (2 Sitzperioden a 25 min.), 1 Gehmeditation. Die Vier Schritte der Cappuccino-Meditation. Council mit Vorlesen eines Gleichnisses aus dem Buch…. und Intuitives Schreiben (5 min.) dazu, vortragen.
Im Kreisgespräch auf Relevanz für das eigene Leben prüfen und diskutieren.
Vier Große Gelübde.

Freitags. Aktuelle Termine siehe Termine 

Meditation “Tatort Beziehung”: Den Schmerz heilen, der zwischen uns steht

Dauer: 2 Stunden
Umsetzung: Online via Skype
Ablauf: Sitzen (30 min), jede*r ist eingeladen, eine Situation vorzustellen, die von der Kommunikation her schmerzhaft unbefriedigend war. Die Gruppe hilft, Metta-Sätze zu finden und mit heilsamer Resonanz, auch aus der Gewaltfreien Kommunikation, behilflich zu sein.

Sonntags. Aktuelle Termine siehe Termine

Einführungen in Buddhismus und Zen, in Abständen von mehreren Wochen.

Dauer: Halbe oder ganze Tage (Freie Buddhistische Meditation)
Umsetzung: Online via Skype

Ablauf Buddhismus: Einführung in die Grundlagen der Buddhismus und der buddhistischen Psychologie werden vorgestellt, diskutiert, geübt bzw. zum Üben angeregt.                                                                                                                                            Ablauf Zen: Ab 2021 Zazen und Buchstudium. Wir beginnen mit dem Buch „Was ist Zen“? von Susan Moon und Norman Fischer. Geplant sind: Kontemplation der Vier Großen Gelübde, der Bodhisattva-Gelöbnisse.

Samstags. Aktuelle Termine siehe Termine

Vollmond-Meditation: Neu beginnen –  Samen der Wertschätzung begießen – Eingeständnis ignoranter Handlungen –  Erneuerung unserer Gelöbnisse

Aktuelle Termine siehe Termine

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