Leitung: Michael Kehren und Monika Winkelmann
Orientierungstreffen für Interessierte:
Mittwoch, 25.03. + 08.04., 18:00 bis 19:30 Uhr
Gemeindehaus St. Cyprian – Adenauerallee 61
Anmeldung unter: seelsorge@namenjesukirche.de
11. März 2026
Zen / Zen Meditation
Zazen abends/evening zazen (bilingual: English + deutsch): 21:00-21:30/22:00 Uhr
All programs around meditation practice may be also booked by English speakers!
Italiani i Italiane sono molto bienvenute. Gente de Espana también: Soy curiosa venir insieme y tomar un café!
Unsere Zazen-Angebote - überwiegend online, bald wieder hybrid, d.h. Interessierte können auch wieder persönlich vorbeikommen.
Our Zazen offers - mostly online, soon hybride again. English-speaking people are most welcome! (Our English faculties are somewhere between sufficient and excellent, although being aware, that nobody who is no Native speaker or living for a long time in the foreign countriy, will ever be excellent.)
Morgentermine: Di-Fr morgens, von 7:00-8:00. Wer neu ist, kann mich vorher anrufen, und wir verabreden einen Einführungstermin von ca. 30 Min. Aber ich kann auch einen 'body-scan' (geführte Meditation durch den Körper) zu Beginn anbieten, der allen dient, auch denen, die schon länger dabei sind, oder Wiederholungen des Bekannten.
Sa: 7:30-9:30 mit Buch*-Lektüre und Austausch. Wir planen, im Anschluss entweder im Tempel oder in einem netten Café in Kessenich miteinander zu frühstücken. Wer nur zum Frühstück kommen will, ist herzlichst willkommen! Besser fragen, wo wir ab ca. 10:00 zu finden sind!
*) Buch: Thich Nhat Hanh: "Das Wunder des bewussten Atmens"
Abendtermine: Mi+(Do 21-22)+So, von 21:00 bis 21:30. Sonntag mit Gespräch im Anschluss.
NEU!
Frauen-Abend! Donnerstag abends, 21:00-22:00: 21:00-21:20: Sitzmeditation. 21:20-21:30: Gehmeditation. 21:30-21:50: Austausch. 21:50-22:00: "Liebende Güte" für uns und die Welt.
Frauen-Morgen! Jeder dritte Samstag, 7:30-9:30, mit Buchlektüre und Austausch, hinterher Frühstück im Tempel oder im Café in Kessenich.
Mögen alle Wesen Liebe und Frieden kennen!
Eure Monika
Read More12. März 2026
Zen / Zen Meditation
Zazen täglich (bilingual: English + deutsch): 7:00-8:00
Monika's/Our programmes can all be booked bilingual. Furthermore, Monika speaks/understands Italian and Spanish from excellent to sufficient, according to the context, so that Spanish and Italian-speaking people are invited for single spiritual accompanyment or attendance to Zazen offers. The group can help with translations. Actually, we love building up intercultural Zen friendships.
Unsere Zazen-Angebote - überwiegend online, bald wieder hybrid, d.h. Interessierte können auch wieder persönlich vorbeikommen.
Our Zazen offers - mostly online, soon hybride again. English-speaking people are most welcome! (Out English faculties are from excellent to sufficient)
Di-Fr morgens, von 7.00-8:00. Sa: 7.30-9.30 (mit Buch*-Lektüre und Austausch. Wir planen, im Anschluss entweder im Tempel oder außerhalb in Kessenich miteinander zu frühstücken.)
*) Buch: Thich Nhat Hanh: "Das Wunder des bewussten Atmens"
Abendtermine: Mi+Do+So, von 21:00 bis 21:30. Sonntag mit Gespräch im Anschluss.
Den Donnerstag habe ich draußen gelassen, weil ich versuche - das gelingt mir nicht immer - nachts bzw. sehr früh morgens von 2.00-4.00 das Dharma-Seminar mit Zoketsu Norman Fischer mitzumachen, das ich sehr mag. Es ist mein Lieblingsformat. Natürlich können wir uns den Vortrag als Podcast später anhören, und ich mache davon reichlich Gebrauch, höre auch "alte" Vorträge, aus früheren Jahren, besonders gerne zum selben Thema. Aber man verpasst lebendiges Sangha-Leben, weil Norman meist irgendetwas mitteilt, was ihn bewegt hat oder bewegt, und am Ende der Sitzung gibt es Erinnerungen und Informationen. Oft wird auch derer gedacht, denen es, aus welchen Gründen auch immer schlecht, geht. Das verpasst man alles, wenn man nicht live teilnimmt. - Ja, für die meisten von uns, ganz sicher für mich, ist es schon ein persönliches Erlebnis, zum Zeitpunkt der Seminars dabei zu sein. - Man findet die Ankündigung der Dharma-Seminare auf der Website unter "events", zusammen mit Hinweisen auf das Buch bzw. die Übersetzung(en), auf das sich der Vortrag bezieht. Mit der Zeit kommt ein beeindruckender Kanon an buddhistischer Literatur aus alter Zeit und aus der Moderne und Postmoderne. Eine kurze strukturierte Besprechung erfolgt nach dem Vortrag in Kleingruppen (break-out-rooms), und ich konnte auf diese Weise viele meiner Peers kennenlernen und sie mich. Seit einem Jahr frequentiere ich dies Seminar nicht mehr so regelmäßig, weil ich mit dem Schulterbruch und seiner Heilung überwiegend beschäftigt war und damit auch mit dem Ringen um Nachtschlaf. - Ich bin dabei, mich wieder öfter zu zeigen. Vielleicht schaust Du auch einmal rein? https://everydayzen.org
Nähe zu Norman spüre ich auch durch die intensive Lektüre einiger seiner Bücher, wobei wir Sonntags morgens eins miteinander besprechen, das uns seit einem Jahr bewegt: THE WORLD COULD BE OTHERWISE - IMAGINATION AS THE BODHISATTVA-PATH. Demnächst beginnen wir mit dem neuen Kapitel: The Perfection of Meditation (Die Vollkommenheit der Meditation). Online miteinander zu arbeiten, daran haben wir uns gewöhnt, es ist auch für mich wesentlich unaufwändiger, aber, wie ich schon sagte, der Preis ist hoch, und wir werden versuchen, wenigstens das regelmäßige Halbtags-Sitzen (einmal monatlich Sonntags) on-land anzubieten, und wer nicht kommen kann, schaltet sich on-line dazu.
Wir versuchen ebenfalls, regelmäßige (zweimal im Jahr) Sitzgruppen-Treffen zu veranstalten, zu denen unsere Freundinnen und Freunde, je nach Uhrzeit und Ort auch Kinder willkommen sind.
Ebenfalls zweimal im Jahr fahren wir über das Wochenende weg, wie demnächst (2.-5.10.2025, Donnerstagabend bis Sonntagmittag, in Homberg im Westerwald) geplant. Zwei ganze Übungstage sollten schon dabei sein, vielleicht gehen wir in 2026 oder 2027 auf drei ganze Tage. Diese Auszeiten, bei denen wir dann auch die Meditation des Kochens, Arbeitens, Essens und Sprechens intensiv üben können, sind zur Verankerung und Vertiefung der Übung unverzichtbar und eine Quelle an Resilienz und Einsicht.
Info-Gespräch? 0163/2695423 oder e-Mail? m.winkelmann-schreiben@web.de
Vielleicht bist du auch an Monikas Zusammenfassungen der einzelnen in der Gruppe besprochenen Kapitel/Abschnitte des o.g. Buches von Norman Fischer interessiert? Wir haben verschiedene Möglichkeiten der Aufzeichnung ausprobiert: Videomitschnitt des Vortrags von Monika, Video nachträglich und schriftliche Zusammenfassungen. Sofern du das Buch daneben liegen hast, müssten die einzelnen Themen und ihre Aufnahmen auffindbar sein. Wir arbeiten noch an einer größeren Transparenz. Viel Freude dabei!
https://www.winkelmann-seminare.de/2025/07/04/dharma-reflexionen-zum-buch-the-world-could-be-otherwise-imagination-as-the-path-of-the-bodhisattva/
Herzlichst,
Eure Monika
Read More
Coaching/Begleitung / Freie Buddhistische Meditation / Gewaltfreie Kommunikation / GFK / Intuitives Schreiben / Kommunikation / Kriegsenkel / Peacemaking / Persönliche Fortbildung / Pilgerfahrt / Sanghamitglieder und Kooperationen / Schreib-Retreat / Schreiben / Therapeutisches Schreiben / Zen
GEWALT-TRANSFORMATION – “Leidenschaftlich gewaltfreiER kommunizieren” als Weg
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION NACH MARSHALL ROSENBERG - Leidenschaftlich gewaltfreiER kommunizieren üben
“WAS WÄHLE ICH, UM MICH MIT ANDEREN MENSCHLICHEN WESEN ZU VERBINDEN?” (Aus: Lebendige Spiritualität - Gedanken über die spirituellen Grundlagen der GfK. Marshall B. Rosenberg)
Anmeldung für den Kurs: Bitte so rasch wie möglich! Jedoch bis spätestens 7 Tage vor Beginn des Kurses (danach könnten wir noch telefonieren)
Anmeldung für Einzeltermine:. Drei Tage vor dem Termin. Einzeltermine zu buchen ist möglich.
Kosten: Kursus 135€ (8 Termine). Einzeltermin 25€.
Einzel-Giraffen-Coaching mit mir (60 min): 70-90€ (Selbsteinschätzung).
Sparkasse Köln-Bonn
IBAN: DE55 3705 0198 0032 9013 40
Giraffen-Hotline: Bitte probiere es jederzeit, mich zu erreichen (auch whatsapp), ich rufe so schnell wie möglich zurück oder antworte auf Deine E-Mail.
Mobil: 0163-2695423
E-Mail: m.winkelmann-schreiben@web.de
Bei Absage keine Rückzahlung möglich! Bei unvorhergesehener Verhinderung bist Du ausdrücklich eingeladen, Monika oder eine andere Person aus der Gruppe zu kontaktieren, um dir eine Zusammenfassung des Versäumten geben zu lassen. Wir machen das gerne füreinander.
Der Kurs aus acht Terminen findet fast immer Mittwochs (2x Donnerstags) statt, 19:30-20:45. Wenn unsere Gruppe größer als drei Teilnehmer*innen ist, oder wenn ein dringender Fall zu bearbeiten ist, bitte ich um die Bereitschaft, die Sitzung möglichst um 15 Minuten zu verlängern, danke.
Ab März gibt es acht neue Termine:
12.3.2026 (Donnerstag!)
19.3.2026 (Donnerstag!)
8.4.2026 (Mittwoch)
22.4.2026 (Mittwoch)
13.5.2026 (Mittwoch)
27.5.2026 (Mittwoch)
10.6.2026 (Mittwoch)
24.6.2026 (Mittwoch)
Danach, als Halbjahresabschluss, gerne ein ganzer Übungstag! Den verabreden wir gemeinsam.
"Gewaltfreie Kommunikation ist Ehrensache"
Marshall Rosenberg, den ich noch persönlich in Köln kennen lernen konnte und dann - sozusagen ials 2. Einstieg vier volle Videokassetten mehrfach anschaute - sagte so auf den Punkt - neben so vielen anderen kostbaren Einsichten, die er mit der Welt teilte:
“Was ich für mein Leben will, ist Empathie.”
“Willst du recht haben oder glücklich sein?”
Damals boomte die GfK in Kindergärten, Schulen, Familienbildungsstätten und bei Trägern, die etwas auf sich hielten. Und plötzlich war es aus damit. Sie gedeiht im neu ausgerufenen Zeitalter der Digitalisierung, musischer Unterversorgung sowie der Geringschätzung von Empathiefähigkeit, Erbarmen und Edelmut eher im Verborgenen? Das jedenfalls möchte man hoffen…
Die Struktur jeden Abends ist einfach:
19:30 Sitzen in Stille
19:40-19:50: 1. Runde: Womit bin ich heute hier, im Fokus Kommunikation? Gab es in den vergangenen Wochen einen Lichtblick (auch winzigste Schritte bitte wahrnehmen), einen Tiefpunkt?
19:50-19:55: Was ist mir vom letzten Treffen noch erinnerlich? Hat etwas gewirkt, und wenn ja, was?
Die missglückte Kommunikation, mit der du vielleicht heute hier bist: Bitte gib ihr eine Überschrift.
19:55 Input: Jedes mal ein anderer Fokus. Neue Interessentinnen und Interessenten werden natürlich nach Vorkenntnissen befragt und entsprechend informiert, indem wir uns z.B. einmal unentgeltlich treffen, am Bildschirm oder real. Du wirst allerdings relativ schnell sehen, worauf es uns bzw. worauf es der GfK zentral ankommt.
20:05: Du bist dran: Ein Beispiel aus deinem Alltag:
DER ERSTE SCHRITT (von Vier Schritten) ist BEOBACHTEN (und dann folgen weitere zentrale Übungen. Wiederholungen sind möglich) Dieser ist immer wieder wie neu und sehr interessant. Wie schnell geraten wir hier schon ins Nörgeln, Urteilen, Rechthabenwollen.
20:35-20:45: Schlussrunde: Wichtigste Erkenntnis und freiwillige Selbstverpflichtung, worauf Du bis zum nächsten Treffen achten möchtest.
Ich wünsche Frohes Üben!!! Komm', mach mit! Ich liebe meine Arbeit sehr und freue mich auf Dich, uns, und auf die Wolfsstimmen...!
Empfohlene Literatur:
Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens
Marshall B. Rosenberg: Erziehung, die das Leben bereichert
Marshall B. Rosenberg: Lebendige Spiritualität. Gedanken über die spirituellen Grundlagen der GfK.
Marshall B. Rosenberg: Die Sprache des Friedens sprechen in einer konfliktreichen Welt
Marshall B. Rosenberg: Was deine Wut dir sagen will. Überraschende Einsichten. Das verborgene Geschenk unseres Ärgers entdecken.
Kerry Bryson: Sei nicht nett, sei echt! Handbuch für Gewaltfreie Kommunikation. Das Gleichgewicht zwischen Liebe für uns selbst und Mitgefühl mit anderen finden.
Carol Hwoschinsky: Mit dem Herzen zuhören. Ein Leitfaden für das einfühlsame Zuhören.
Catherine Cadden & Jesse Wiens: Everyday Nonviolence.Daily practices in Mindfulness, Nonviolent Communication, & more, for individuals, couples, & groups
Justine Mol: Die Giraffe und der Schakal in uns
Daraus: "Wie können wir verhindern, dass die Schakale unser Denken und Handeln beherrschen? [...] Dies erreichen wir, in dem wir jeden Schakal ernst nehmen, und darauf achten, was sich hinter den Urteilen und Vorwürfen verbirgt. Der Schakal will uns auf ein unerfülltes Bedürfnis hinweisen. [...] Wenn wir sein Signal auffangen, und nach diesem unerfüllten Bedürfnis suchen, ist er zufrieden und schläft beruhigt wieder ein. [...] Dies gilt sowohl für den Schakalkrieg in uns selbst als auch für die Schakale in der 'bösen weiten Welt'. Je mehr Giraffen wir in die Kriegsgebiete schicken, umso besser wird die Aussicht auf Frieden."
Read More
Zen / Zen Meditation
Zazen abends/evening zazen (bilingual: English + deutsch): 21:00-21:30/22:00 Uhr
All programs around meditation practice may be also booked by English speakers!
Italiani i Italiane sono molto bienvenute. Gente de Espana también: Soy curiosa venir insieme y tomar un café!
Unsere Zazen-Angebote - überwiegend online, bald wieder hybrid, d.h. Interessierte können auch wieder persönlich vorbeikommen.
Our Zazen offers - mostly online, soon hybride again. English-speaking people are most welcome! (Our English faculties are somewhere between sufficient and excellent, although being aware, that nobody who is no Native speaker or living for a long time in the foreign countriy, will ever be excellent.)
Morgentermine: Di-Fr morgens, von 7:00-8:00. Wer neu ist, kann mich vorher anrufen, und wir verabreden einen Einführungstermin von ca. 30 Min. Aber ich kann auch einen 'body-scan' (geführte Meditation durch den Körper) zu Beginn anbieten, der allen dient, auch denen, die schon länger dabei sind, oder Wiederholungen des Bekannten.
Sa: 7:30-9:30 mit Buch*-Lektüre und Austausch. Wir planen, im Anschluss entweder im Tempel oder in einem netten Café in Kessenich miteinander zu frühstücken. Wer nur zum Frühstück kommen will, ist herzlichst willkommen! Besser fragen, wo wir ab ca. 10:00 zu finden sind!
*) Buch: Thich Nhat Hanh: "Das Wunder des bewussten Atmens"
Abendtermine: Mi+(Do 21-22)+So, von 21:00 bis 21:30. Sonntag mit Gespräch im Anschluss.
NEU!
Frauen-Abend! Donnerstag abends, 21:00-22:00: 21:00-21:20: Sitzmeditation. 21:20-21:30: Gehmeditation. 21:30-21:50: Austausch. 21:50-22:00: "Liebende Güte" für uns und die Welt.
Frauen-Morgen! Jeder dritte Samstag, 7:30-9:30, mit Buchlektüre und Austausch, hinterher Frühstück im Tempel oder im Café in Kessenich.
Mögen alle Wesen Liebe und Frieden kennen!
Eure Monika
Read More13. März 2026
Zen / Zen Meditation
Zazen täglich (bilingual: English + deutsch): 7:00-8:00
Monika's/Our programmes can all be booked bilingual. Furthermore, Monika speaks/understands Italian and Spanish from excellent to sufficient, according to the context, so that Spanish and Italian-speaking people are invited for single spiritual accompanyment or attendance to Zazen offers. The group can help with translations. Actually, we love building up intercultural Zen friendships.
Unsere Zazen-Angebote - überwiegend online, bald wieder hybrid, d.h. Interessierte können auch wieder persönlich vorbeikommen.
Our Zazen offers - mostly online, soon hybride again. English-speaking people are most welcome! (Out English faculties are from excellent to sufficient)
Di-Fr morgens, von 7.00-8:00. Sa: 7.30-9.30 (mit Buch*-Lektüre und Austausch. Wir planen, im Anschluss entweder im Tempel oder außerhalb in Kessenich miteinander zu frühstücken.)
*) Buch: Thich Nhat Hanh: "Das Wunder des bewussten Atmens"
Abendtermine: Mi+Do+So, von 21:00 bis 21:30. Sonntag mit Gespräch im Anschluss.
Den Donnerstag habe ich draußen gelassen, weil ich versuche - das gelingt mir nicht immer - nachts bzw. sehr früh morgens von 2.00-4.00 das Dharma-Seminar mit Zoketsu Norman Fischer mitzumachen, das ich sehr mag. Es ist mein Lieblingsformat. Natürlich können wir uns den Vortrag als Podcast später anhören, und ich mache davon reichlich Gebrauch, höre auch "alte" Vorträge, aus früheren Jahren, besonders gerne zum selben Thema. Aber man verpasst lebendiges Sangha-Leben, weil Norman meist irgendetwas mitteilt, was ihn bewegt hat oder bewegt, und am Ende der Sitzung gibt es Erinnerungen und Informationen. Oft wird auch derer gedacht, denen es, aus welchen Gründen auch immer schlecht, geht. Das verpasst man alles, wenn man nicht live teilnimmt. - Ja, für die meisten von uns, ganz sicher für mich, ist es schon ein persönliches Erlebnis, zum Zeitpunkt der Seminars dabei zu sein. - Man findet die Ankündigung der Dharma-Seminare auf der Website unter "events", zusammen mit Hinweisen auf das Buch bzw. die Übersetzung(en), auf das sich der Vortrag bezieht. Mit der Zeit kommt ein beeindruckender Kanon an buddhistischer Literatur aus alter Zeit und aus der Moderne und Postmoderne. Eine kurze strukturierte Besprechung erfolgt nach dem Vortrag in Kleingruppen (break-out-rooms), und ich konnte auf diese Weise viele meiner Peers kennenlernen und sie mich. Seit einem Jahr frequentiere ich dies Seminar nicht mehr so regelmäßig, weil ich mit dem Schulterbruch und seiner Heilung überwiegend beschäftigt war und damit auch mit dem Ringen um Nachtschlaf. - Ich bin dabei, mich wieder öfter zu zeigen. Vielleicht schaust Du auch einmal rein? https://everydayzen.org
Nähe zu Norman spüre ich auch durch die intensive Lektüre einiger seiner Bücher, wobei wir Sonntags morgens eins miteinander besprechen, das uns seit einem Jahr bewegt: THE WORLD COULD BE OTHERWISE - IMAGINATION AS THE BODHISATTVA-PATH. Demnächst beginnen wir mit dem neuen Kapitel: The Perfection of Meditation (Die Vollkommenheit der Meditation). Online miteinander zu arbeiten, daran haben wir uns gewöhnt, es ist auch für mich wesentlich unaufwändiger, aber, wie ich schon sagte, der Preis ist hoch, und wir werden versuchen, wenigstens das regelmäßige Halbtags-Sitzen (einmal monatlich Sonntags) on-land anzubieten, und wer nicht kommen kann, schaltet sich on-line dazu.
Wir versuchen ebenfalls, regelmäßige (zweimal im Jahr) Sitzgruppen-Treffen zu veranstalten, zu denen unsere Freundinnen und Freunde, je nach Uhrzeit und Ort auch Kinder willkommen sind.
Ebenfalls zweimal im Jahr fahren wir über das Wochenende weg, wie demnächst (2.-5.10.2025, Donnerstagabend bis Sonntagmittag, in Homberg im Westerwald) geplant. Zwei ganze Übungstage sollten schon dabei sein, vielleicht gehen wir in 2026 oder 2027 auf drei ganze Tage. Diese Auszeiten, bei denen wir dann auch die Meditation des Kochens, Arbeitens, Essens und Sprechens intensiv üben können, sind zur Verankerung und Vertiefung der Übung unverzichtbar und eine Quelle an Resilienz und Einsicht.
Info-Gespräch? 0163/2695423 oder e-Mail? m.winkelmann-schreiben@web.de
Vielleicht bist du auch an Monikas Zusammenfassungen der einzelnen in der Gruppe besprochenen Kapitel/Abschnitte des o.g. Buches von Norman Fischer interessiert? Wir haben verschiedene Möglichkeiten der Aufzeichnung ausprobiert: Videomitschnitt des Vortrags von Monika, Video nachträglich und schriftliche Zusammenfassungen. Sofern du das Buch daneben liegen hast, müssten die einzelnen Themen und ihre Aufnahmen auffindbar sein. Wir arbeiten noch an einer größeren Transparenz. Viel Freude dabei!
https://www.winkelmann-seminare.de/2025/07/04/dharma-reflexionen-zum-buch-the-world-could-be-otherwise-imagination-as-the-path-of-the-bodhisattva/
Herzlichst,
Eure Monika
Read More